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Enfermería Social

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Bocadillos saludables para el corazón

Por Romario Sánchez marzo 19, 2020 Alimentación, Consejos, Dietas 0 comentarios
Es posible que sienta la tentación de celebrar alguna fiesta disfrutando de un puñado de chocolates. Si bien pequeñas cantidades de chocolate negro tienen su lugar en una dieta saludable, otra forma de celebrar es elegir bocadillos que ayuden a que...
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La alimentación diaria durante la lactancia

Por Romario Sánchez marzo 18, 2020 Alimentación, Consejos, Embarazos 0 comentarios
Comer sano durante la lactancia beneficia tanto a las madres como a sus bebés amamantados. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para comer durante la lactancia? Una dieta saludable debe incluir mucho calcio, hierro, potasio y vitaminas A y D. Las madres que...
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Guía para un estilo de vida saludable

Por Romario Sánchez marzo 16, 2020 Consejos, Dietas, Rutinas 0 comentarios
Puede ser desalentador hacer cambios saludables en su estilo de vida. A menudo, las personas no saben por dónde empezar cuando se les dice que modifiquen su dieta y su rutina diaria. A menudo, lo primero que viene a la mente es pensar...
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¿Cuanta proteína necesita el cuerpo?

Por Romario Sánchez marzo 15, 2020 Consejos, Dietas 0 comentarios
La proteína es una parte esencial de nuestras dietas. La proteína es la única fuente de nitrógeno que se usa para construir y reparar tejidos. Una pregunta fundamental en nutrición es: ¿Cuánta proteína se necesita para mantener la vida y mantener una buena...
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Los granos integrales reducen el riesgo de hipertensión

Por Romario Sánchez marzo 5, 2020 Consejos, Dietas 0 comentarios
Los granos integrales son carbohidratos saludables que provienen de una amplia variedad de fuentes y brindan enormes nutrientes y beneficios para la salud. Si bien algunas formas de carbohidratos, como los granos refinados, pueden no ser saludables, la investigación sugiere que comer...
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