Es posible que sienta la tentación de celebrar alguna fiesta disfrutando de un puñado de chocolates. Si bien pequeñas cantidades de chocolate negro tienen su lugar en una dieta saludable, otra forma de celebrar es elegir bocadillos que ayuden a que...

Comer sano durante la lactancia beneficia tanto a las madres como a sus bebés amamantados. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos para comer durante la lactancia? Una dieta saludable debe incluir mucho calcio, hierro, potasio y vitaminas A y D. Las madres que...

Puede ser desalentador hacer cambios saludables en su estilo de vida. A menudo, las personas no saben por dónde empezar cuando se les dice que modifiquen su dieta y su rutina diaria. A menudo, lo primero que viene a la mente es pensar...

La proteína es una parte esencial de nuestras dietas. La proteína es la única fuente de nitrógeno que se usa para construir y reparar tejidos. Una pregunta fundamental en nutrición es: ¿Cuánta proteína se necesita para mantener la vida y mantener una buena...

Los granos integrales son carbohidratos saludables que provienen de una amplia variedad de fuentes y brindan enormes nutrientes y beneficios para la salud. Si bien algunas formas de carbohidratos, como los granos refinados, pueden no ser saludables, la investigación sugiere que comer...